پندستان

10 راه برای استفاده ی بیش تر از یک جلسه ی ورزشی

1 – ماهیچه های صورتتان را ورزش دهید .

2 – به موسیقی گوش دهید .

3 – به ماهیچه هایی که کار می کنند نگاهی بیندازید .

4 – تنفس ورزشی را بیاموزید .

5 – قبل از آغاز تمرین ها با آن ها آشنا شوید .

6 – حدّاقل 45 دقیقه ورزش کنید .

7 – به خودتان کمی زحمت دهید .

8 – پا را از گلیم بدنتان دراز تر نکنید .

9 – هر از گاهی داد بزنید .

10 – لباس های خوب بخرید .