حالت های شما

نوع مواد مفید

خوراکی ها

غمگین هستید

اسید چرب – امگا 3- ویتامین D

ماهی - شیر – زرده تخم مرغ – نور خورشید

استرس دارید

ویتامین های نوع B

ماهی – میگو – ماست کم چرب

در سختی هستید

ویتامین C

زغال اخته- کلم بروکلی- فلفل سبز – گوجه

عصبانی هستید

پتاسیم

موز- ذرت – سیب زمینی – لوبیا سفید

بی خواب هستید

منیزیم

نخود-عدس-جو-تخم کدو و اسفناج